减脂期间的有氧运动，到底应该怎么做？【兖州舒华健身会馆】(6)

其次，训练前喝一点黑咖啡

或者带有咖啡因的产品（100-200毫克）

有助于脂肪的动员

记住，咖啡因不会帮你“燃烧”脂肪

它只是帮助脂肪因子

从脂肪组织里“释放”出来而已

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