接下来，可以继续选择做
20-30分钟左右的传统慢速有氧
HIIT的“高强度”部分建议不要超过15秒
当然，如果强度够大，不会超过10秒
这10秒的高强度训练可以更好地
将脂肪因子从组织释放到血液里
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当然，如果强度够大，不会超过10秒
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