减脂期间的有氧运动，到底应该怎么做？【兖州舒华健身会馆】(3)

不摄入任何有热量的物质

直接去有氧。跳绳、跑步

爬楼梯都是可以的

与健身界广为流传的说法相反

尽管个体6-8小时未进食

糖原并不会耗尽

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