减脂期间的有氧运动，到底应该怎么做？【兖州舒华健身会馆】(22)

学会记录下你吃的食物

试着计算食物的热量

不用准确到极致

养成这个习惯和意识更重要

吃东西毕竟太容易了

而消耗则难得多

其次，不要把有氧看成任务

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