5. HIIT+传统有氧也是非常不错的选择，效率高，减脂效果好；
6. HIIT之前摄入一些优质的复合碳水化合物（谷物、薯类等），以及一份15-20克左右的干净蛋白质（蛋白、鸡胸、鱼肉、蛋白粉等）。
No.6 学会调整
减脂的真谛=消耗＞摄入
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