2、辨证选择
药物要辨证施治，食物也是一样。
有些人食用红薯会腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，这是因为脾胃虚寒，湿阻脾胃、气滞食积，所以对这类人应慎食。
芹菜含有丰富的膳食纤维，如果脾胃虚弱、消化不良、大便溏薄者食用，会加重病情，所以应少吃。
3、尽量生吃
蔬菜中大部分的纤维在烹制过程中都被破坏了，因此蔬菜最好还是生食。食用期间减少油腻、辛辣等高热量食物的摄入。
六、其它通便食物
1、富含低聚糖的食物，如芦笋、洋葱、大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
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