健身老司机的漫画版训练图解， 炸遍欧美健身圈！点燃了所有人撸铁的欲望！(4)

5、高位拉力器夹胸

　　（主要训练部位：胸肌锁骨部）

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6、中位拉力器夹胸

　　（主要训练部位：胸肌）

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7、窄距卧推

　　（主要训练部位：肱三头肌、胸肌）

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