43、农夫行走
（主要训练部位：腿部、核心、背部、手臂）
▼
44、锤轮胎
（主要训练部位：上肢肌群）
▼
六、腰腹
45、空中蹬车+登山练习
【免责声明】本文仅代表作者个人观点，与IT09数码网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请联系本网将迅速给您回应并做处理。
43、农夫行走
（主要训练部位：腿部、核心、背部、手臂）
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（主要训练部位：上肢肌群）
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六、腰腹
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