38、后侧硬拉
（主要训练部位：下肢肌群）
▼
39、坐姿腿屈伸
（主要训练部位：股四头肌）
▼
40、附身腿弯举
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38、后侧硬拉
（主要训练部位：下肢肌群）
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39、坐姿腿屈伸
（主要训练部位：股四头肌）
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40、附身腿弯举
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