4、提高免疫力。睡觉时身体内更多的能量会用于产生免疫细胞，如白细胞等。睡眠会影响人的免疫力，正如人们常说的“一觉治百病”。
5、促进生长和发育。生理学研究告诉我们，只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进身体生长发育的生长素。这也是那些长期睡眠不足的少男少女性成熟较晚、个子较矮的原因。
其实，充足的睡眠还有很多好处，比如预防和治疗感冒、维持女性健康的性欲和性反应，对预防慢性疾病有关键作用等。
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