2、 服用叶黄素补充剂。现在市面上已有将叶黄素提纯、制作成胶囊或口服液产品，用这种方式摄入就更为直接，不过，关键是品质要有保证。在选择时做到心中有数：一是要选有食品安全认证的品牌商家产品；二是叶黄素属于保健品，可以看一下有没有“健”字号认证。
专家提醒：食用叶黄素，还要注意用量和方法
叶黄素不能补过量，推荐用量16-20毫克/天即可，过度补充会加重肝脏负担；
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