摄入叶黄素，有哪些方法呢？
叶子越绿，如芥蓝、菠菜等，叶黄素含量越高。
1、 从蔬果花卉中摄取。叶黄素主要存在于蔬菜中，岳丽菁主任提醒：绿色蔬菜，叶子越绿叶黄素含量越高，如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等，都含有丰富的叶黄素。当然，胡萝卜、黄玉米、蛋黄，此外水果如猕猴桃、蓝莓等，都是很好的选择。
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