实力跳绳！这个冬天不再“冻手冻脚”！(7)

无论哪种质地做的都可以

　　但因为材质的不同

　　会有太粗、太重或太轻的情形

　　因此还是选择适当材质做的绳子比较好

　　建议初学者可以选择较长一点的绳子

　　摆动的幅度较大、速度较慢

　　之后再慢慢提高要求

　　缩短绳子的长度

　　同时也增加运动的强度

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