当你分别做左侧体式和右侧体式时，你自己会开始辨别Surya nadi（阳脉）和Chandra nadi（阴脉）。你开始理解阳脉和阴脉：就是当你在左侧和右侧保持平衡时产生的Ida（左脉）和Pingala（阴脉）。如果你感到不平衡，或者感到一侧比另一侧做得好，阳脉和阴脉就会被唤醒，提醒你右侧比左侧做得好。
接下来，你就得记住你在这一侧的手势，然后问问自己，在那一侧应该如何做手势？在这一侧我是如何伸展的？那一侧又是如何伸展的？在训练体式的过程中，你会开始慢慢明白。
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