我强调站立式是因为大家习惯练习它们。这样一来，我就能讨论前弯腰、后弯腰、扭转等动作。只有知道了这些，你们才会明白这些动作是如何互相联系，以及在哪里进行关联。
瑜伽不是一门三个月或六个月的课程。如果每个人都像这样练习，就没有人会懂瑜伽了。这就是为什么瑜伽需要“刻苦修行”。只有刻苦修行，不断重复做这些体式，才能懂得里面的深层含义。至少你应该知道这些基础常识，明白瑜伽不是朝夕就能学会的。
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