而且减肥是为了拥有更好的身材，减掉多余的脂肪之外，还要塑造体型。在有氧的基础上，增加一点无氧运动，刺激肌肉的生长，让你的线条更好看。
脂肪会变成肌肉吗？
消耗脂肪和增长肌肉是两回事，这是两种不同的生理过程。肌肉是人体的「发动机」，维持机体的正常运转，满足我们日常生活的能量所需，而脂肪是人体多余的能量储备。
在运动中，我们调用肌肉消耗能量，达到减少脂肪的目的，肌肉量越多，消耗脂肪就越快。这也是为什么本身有过运动基础、身体肌肉量较高的人，减脂会比较有效。
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