下面这5个问题，
健身达人都不一定能给你讲清楚。
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最好的减脂运动是什么？
这个问题没有定论，每个人的体质不同、习惯不同，即便做相同的运动，也会有不一样的效果，因人而异。
没有最好的运动，但有相对有效的运动方式。很多人一减肥就是跑步，感觉让自己大汗淋漓才是减肥应该有的样子。有氧运动的供能主要来源于糖和脂肪，确实对减脂有益，但只做有氧运动，却是万万不可的。
有氧与无氧搭配，才是最好的减脂方式。无氧运动以糖原供能，而有氧运动消耗糖原和脂肪，所以在有氧运动前，进行适量的无氧运动，消耗掉糖原，然后再进行有氧运动，依靠脂肪功能，能够提高燃脂的效率。
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