坚持练平板支撑一个月，结果....(8)

另外，崴脚的概率也会降低许多。

6、降低运动受伤风险

平板支撑能增强肌肉对脊椎的保护，

深蹲、硬拉、或者是生活中提重物时，

腰部受伤的概率会大大降低。

7、改善不良体态

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