2、手掌跟核心出力，将身体推上来
我的胸肌用到力了吗?
一休说
或许你觉得奇怪，做伏地挺身怎么胸部都不会酸?那是因为胸肌比较难有感觉，自然也难锻炼。如果你做了很久的伏地挺身，仍然感觉不到什么叫“胸肌出力”，一休提供一个诀窍。
做伏地挺身时，想象“一个推”的动作，就像在推墙壁或推地板的感觉。你也可以用站姿尝试去推墙壁:双臂夹紧，然后用力推墙，当你很用力时，胸肌就会一起出力，这种出力感就是胸肌正在用力的感觉啦!只要掌握要领，即使没有去健身房，也能练出好看的胸肌哦!
【免责声明】本文仅代表作者个人观点，与IT09数码网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请联系本网将迅速给您回应并做处理。