1、手掌靠拢，放在胸口下方
2、往下压时，像做出爱心在胸口
四、宽距伏地挺身
强化胸部外侧的肌群，双手距离拉大，手掌往外开。因为宽距与手掌外开的关系，难度就更高了!
1、手与肩同宽，再往左右移动，一到两个手掌的位置
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