一、伏地挺身
伏地挺身是肌力训练的一种，也是一种无氧运动，能帮助锻炼增加肌肉。即使你是天生瘦、很难长肉的人，做伏地挺身也能让你看起来更结实、更有力气，手臂的线条也更好看。
1、手掌平行放在胸口的两侧
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一、伏地挺身
伏地挺身是肌力训练的一种，也是一种无氧运动，能帮助锻炼增加肌肉。即使你是天生瘦、很难长肉的人，做伏地挺身也能让你看起来更结实、更有力气，手臂的线条也更好看。
1、手掌平行放在胸口的两侧
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