2、利用手臂与胸肌，用力将身体平行上推
3、身体向下压，手肘往后方开45度角
二、跪姿伏地挺身
这是一种做不惯伏地挺身者可以多多训练的动作，等于轻松版伏地挺身，对付手臂肥肉和蝴蝶袖非常有用哦!
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2、利用手臂与胸肌，用力将身体平行上推
3、身体向下压，手肘往后方开45度角
二、跪姿伏地挺身
这是一种做不惯伏地挺身者可以多多训练的动作，等于轻松版伏地挺身，对付手臂肥肉和蝴蝶袖非常有用哦!
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