训练的主要肌肉：股四头肌，股后肌群，臀部，小腿。
在任何力量训练中
略过这些最基本的
能够最大限度获得增长的复合动作
都是非常不完整的
向着大肌肉进阶吧！
（内容来源网络，小程编辑整理）
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在任何力量训练中
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