1、[身高（cm）-110]×5，如身高170cm，那么他一日所需主食量约为（170-110）×5=300g。
2、标准体重（kg）×5，如标准体重60kg，那么他一日所需主食量约为60×5=300g。
3、按活动消耗量估算主食量：轻体力劳动250～300g，中体力劳动300～400g，重体力劳动400～500g。
每天的主食，是指米饭还是生米？
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