还不知道自己标准体重的小伙伴可以参照如右公式→ 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm【实际体重在标准体重±10%以内均属正常，超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖；低于标准体重10%偏瘦，低于20%为消瘦。】
举个例子来说：光头强年龄40岁，身高165cm，实际体重64kg，他的标准体重为60kg，体重正常。工作是办公室职员，属于轻体力劳动，查上表可知他的每日热能供给量应为30千卡/公斤体重，全天所需总热量约为1800千卡。
《中国糖尿病医学营养治疗指南（2010）》建议，
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