坐姿划船是健身房锻炼背部肌群最好的动作之一！
其中我们最常见的是窄握的坐姿划船，注重锻炼我们的背阔肌，斜方肌、菱形肌
其中根据不同的握距，握法以及其他的一些变化会着重刺激到不同的肌肉部位！
今天要介绍的坐姿划船主要来对我们薄弱的后肩（三角肌后束）！
三角肌后束其实在窄握划船中也有参与，只不过角色是和背阔肌一样是伸展肩部！通常因为背阔肌主导所以没什么感觉！
但我么可以通过一些改变来解决这个情况！
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