生活中最廉价的养生食物可能就要属红枣了，价格便宜但它的养生保健功效却是极大的，对红枣的功效与作用你大概也了解些，那你知道红枣吃多了会怎么样？对我们的健康会有损失吗？日常红枣的吃法有哪些？霜降后红枣应如何吃？
红枣吃多了会怎么样？
红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。
另外，食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀！同时红枣是体质虚弱，滋补调养的佳品。但红枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽！
红枣可以说是一种非常好的水果，众所周知，吃红枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，红枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，研究表明，它对保肝护肝，镇静安神还有一定的功效。红枣的功效如此之多，但也不宜多吃，而且在食用红枣的时候，我们还有一些值得注意的地方。
1、不宜与腐烂变质勿食用
红枣腐烂以后，会利于微生物在其体内繁殖。同时腐烂后的红枣内可分解出甲醛和甲醇等物质。这种物质在食用后，轻者可引起头晕，眼睛受害；重则更会危及到生命。
2、不宜与维生素同时食用
红枣里面本身富含的维生素，可分解破坏维生素K，从而降低维生素的治疗作用。
3、不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜和黄瓜中含有的某种维生素分解酶，都会在与红枣食用时发生冲突。
4、服用退烧药时切勿同食
退烧药物内含有的某种特殊物质和含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，不利于人体的吸收，因此会大大降低退烧药的药效。而红枣正是含糖量比较高的食物，所以在吃退烧药的时候千万不要再吃红枣了。
5、下腹部胀满、大便秘结者不宜食用
如果平时喜咳痰，胸中常常感到满胀，并且容易感到疲乏，胃中常胀满，食欲不振。那么多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。因为红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。
吃红枣有什么好处？
1、改善肠胃不佳：在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣。
2、富含天然维C：红枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命C量，几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。最特别的是红枣含有环磷酸腺甘（CAMP），能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。
3、缓解紧张烦乱：在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。
4、预防癌症：红枣成份中维他命C含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实，以上三者均含有抑制癌症的效果。
5、红枣常被用于预防铅中毒，治疗夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退、失眠症、眼底出血以及皮肤紫癜等：近年来研究表明，红枣中的山楂酸具有明显的抗癌作用，所以常食红枣有助于预防和治疗肿瘤。
6、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用：据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用加强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。
7、使皮肤滋养嫩滑、光亮白净：红枣具有养心神、清湿毒、健脾胃之成效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋养嫩滑、光亮白净。
8、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少：红枣具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之成效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
红枣的吃法
1、每日用红枣20个煎汤，吃红枣喝汤，可用于血小板减少性紫癜的辅助治疗。
2、用红枣500克（去核）煮熟，黑豆250克碾面，黑矾60克，共研末为丸，每服2克，一日3次，可用于缺铁性贫血的辅助治疗。
3、用红枣、乌梅等量，去核，研碎入蜜为丸，如红枣核大，含服，可用于治疗热病后口干咽痛。
4、用红枣60克、大米400克，共同放入锅中，加适量水煎煮。待米烂熟时喝粥吃红枣，每次1小碗，每日3次，可用于治疗心脾两虚，心烦不眠。
5、用红枣10～15枚、羊心1只（洗净切块儿），加适量水炖汤，用食盐调味服用，可用于治疗血虚心悸，思虑过度，烦躁不安。
6、用红枣7～8枚、枸杞子20～30克、鸡蛋2个同煮。鸡蛋熟后，去掉外壳再煮片刻，吃蛋喝汤。每日1次或隔日1次，连服3次，可用于治疗神经衰弱。
7、用红枣10枚，当归、白芍各10克，水煎服，每日1剂，可用于治疗产后不寐。
8、取杏仁120枚、豆豉100枚、红枣40枚（去核），合捣成泥，做药丸如杏核大，含于口中，慢慢服下，每日7～8次，可用于治疗咳嗽。
9、取红枣250克、茵陈60克，水煎服，吃红枣喝汤，每日1剂，可用于黄疸型肝炎的辅助治疗。
10、取红枣250克、玫瑰花适量。将红枣去核，放入玫瑰花，上锅蒸熟。每次吃红枣5枚，每日3次，可用于治疗胃及十二指肠溃疡。
11、用去核红枣适量，加入明矾少许，共同用瓦焙干，研未敷患处，可用于治疗小儿湿疹。
12、取红枣20枚、糯米一把，先在砂锅内将水烧开，放入红枣、糯米，煮至烂熟为宜。食用时加入适量白糖或红糖，每日1剂，可用于治疗小儿自汗、盗汗。
结语：红枣不仅可以做为日常的食物来食用还可以做为治病“良药”来食用，与其它的食物搭配可以起到一定要养生治病功效。文章给大家讲的红枣霜降后食用禁忌，可要牢记，在食用时这些事项可是要注意的。生活中除了用红枣来保健外经常跳广场舞荷塘月色也可以达到养生保健的功效。
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