功效：可以健脾补肾，养心强身。
二、鹿茸炖乌鸡
材料：乌鸡250克，鹿茸10克。
做法：先将乌鸡洗干净，切成块，同鹿茸一起炖，加开水适量，文火隔水炖熟，调味后就可以服用。
功效：可以温宫补肾，适用于宫冷、肾虚精衰不孕者等。
美味食物—营养好肾才好
【凉拌脆藕】
材料：莲藕一节，胡萝卜半个、凉拌酱油、盐、葱丝、姜丝、蒜片
做法：莲藕洗净刮皮，切成片；胡萝卜洗净也切成片。将莲藕片入沸水中焯透。胡萝卜也放开水中焯至断生。捞出来过一下冷水。（这一步必不可少哦，藕片脆不脆全在这一步啦。）捞出来沥净水分后放入盘中。放上葱花、姜丝、蒜片。加入凉拌酱油、盐。调匀后即可上桌食用。
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