meal2：红薯，水果沙拉，鱼
meal3：糙米，花椰菜，亚麻籽油，鸡胸肉
meal4：糙米，瘦牛排，芦笋
meal5：红薯，鲑鱼，花椰菜
meal6：酪蛋白，杏仁，蓝莓
而他一周的锻炼计划是这样的
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身高2米300斤，巨石强森加强版，这个野兽震惊了我(13)
http://www.it09.cn 时间:2016-12-02 18:38来源:未知
meal1：燕麦，水果，杏仁，鸡蛋清，乳清蛋白