秘诀：收紧腰骶及臀部肌肉，骶骨、双腿、双脚压向地面，感觉有重物将这些部位压进地面。
坚持一下：尝试重复练习3~5次为一组，练习两组。
美化双臂线条
仰泳式Backstroke Style
秘诀：想象躺在水面上的仰泳姿势。
坚持一下：尝试重复练习3~5次为一组，练习两组。
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