要问普拉提运动有什么好处，首先简单地来说它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。
还有就是这项运动是不受活动地点还有场地的限制的，不管是在专业的健身房还是在家里，或者拿块垫子，甚至是在地板上都是可以练习的。而且还简单易学。
普拉提还可以直接拉伸你的肌肉，运动时不会让你感觉到别扭或者不舒服。普拉提不会给你的关节带来任何的压力，不会给你关节周围的软骨和韧带带来任何的损伤，尤其是你的膝关节和你的肩关节。它会让你的肌肉更加的协调，把你的注意力拉回到对于自身内在的关注上来。普拉提的恢复是很快的。所以说健身过程中多练习普拉提这项运动也是非常好的。
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