③白天小憩30分钟，晚上提前30分钟回家。
晚上无法获得充足睡眠的人，只要30分钟左右的小睡就可以消除疲劳，这可是调整身体状况必要的方法。
生活中的疲劳消除法
①人体感到疲倦想要消除疲劳时，总想要吃点东西或喝点饮料。
这是我们可以摄取少量甜食即可舒缓疲劳，效果就很好了。一旦感觉有些疲倦时，不妨来杯加了少许糖或牛奶的咖啡，砂糖和牛奶有强大的放松作用，而且作用的时间长，这比喝绿茶的效果更好。
②利用刮痧，砭灸消除疲劳效果非凡
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