在饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例调和后使用。具体方法为：
1、早餐前20分钟空腹喝；
2、午餐和晚餐后立即喝。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐和晚餐时则喝少量粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。5天以后可以吃面条等容易消化的食物，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在3天后减掉了3千克。同时，便秘的症状及焦虑不安的感觉也可消除。
蜂蜜减肥法 2
每天早、中、晚三餐均已蜂蜜水或以蜂蜜茶来代替，全程不能吃喝其它食物。减肥期间，每天可食用150-200毫升的蜂蜜；感到饥饿或疲倦的时候，可以直接吃蜂蜜或者饮用蜂蜜水，及时补给身体养分，恢复精神。对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，可每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20千克，每月可进行两次。
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