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不虐出老公腰怎么行?这组徒手训练绝对够你玩!(4)

http://www.it09.cn 时间:2016-10-21 16:10来源:未知

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  侧边交替摸膝

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  仰卧抬腿触足

  向上时吐气,向下时吸气

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  腹肌静止练习

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  俄罗斯转体

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