暑假是大多数人一生中难得的、长段空闲、且可支配的时间。集中心力调整饮食和有计划地运动，比较容易让减肥效果最大化。
就算中学要学习，好，大学(18～22岁)的时间总是可以自由安排的。请一定珍惜这个黄金时间，把光阴浪费在更有意义的事情上。
减肥贴士：
1、睡好每一个觉：生长激素的分泌，主要是在夜间睡眠时。规律作息、不要熬夜，使身体长高不长胖。
2、把握好「暑假」：以2～3个月为一个减肥周期，是比较理想的。
第三：儿童期
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