美食推荐：农家菜、烤鱼
注意事项：
距离大研约 15 公里，这是大部分游客都会去的点，可以跟束河古镇一起玩一天。
拉市海是国家湿地公园，有湖泊，有草场。最佳游览季节是是冬季，天晴时很漂亮，有大群的珍稀候鸟，可以去观鸟、划船、骑马体验茶马古道等。春天有大片的油菜花、桃花、梨花、红梅等，那叫一个山花烂漫啊。夏季是雨季，天气不好的时候，拉市海灰扑扑的，风景大打折扣。
骑马费用根据线路的远近而从 150--600 多元不等，可以侃价。
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