D3：飞来寺观日照金山→澜沧江大桥→西当村→南宗垭口→雨崩上村→神瀑→雨崩 （徒步10小时左右） 宿雨崩上村
D4：雨崩上村→大本营（约小2小时半）→冰湖（2小时左右）→雨崩下村（徒步时间约为8-10小时左右） 宿雨崩下村
D5：雨崩下村→西当（徒步4-5小时）→飞来寺→奔子栏→香格里拉 宿香格里拉
D6：香格里拉→伊拉草原/纳帕海→途吉小中甸牧场→丽江 宿丽江
住宿推荐：
上雨崩:阿茸老师家
雨崩上村村长家(农布兄弟客栈)
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