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西兰花最有营养的吃法竟然是这个?(3)

http://www.it09.cn 时间:2016-11-08 10:50来源:未知

  西兰花还可以这样吃

  1、清炒西兰花

  材料:西兰花500克,胡萝卜1根,淀粉1勺,盐少许。

  做法:

  1. 把西兰花根部稍微切掉点,然后用手掰成小朵或切成小块,洗一下。

  2.胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切成片。

  3.锅中烧水,水开后加点盐,倒入西兰花过一下水,2分钟就可以了,时间不要太长。

  4.水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起。

  5.先用淀粉勾点芡。

  6.锅中倒油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟。

  7.加盐,倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

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