含维生素D的食物
维生素D对宝宝的大脑发育很重要，如果缺乏，宝宝出生的时候智力会比较低，因此你应该要多摄取一些富含有维生素D的食物。
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含叶酸的食物
叶酸对于宝宝的脑细胞很重要，如果摄取不足，容易导致宝宝出生缺陷，像是脊柱裂和自闭症。你可以多吃绿叶蔬菜或是扁豆。
对胎儿不好的食物
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味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，医学研究表明，
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