3、掌握正确的参赛习惯。比如如何进补给站？遇到突发情况、比如有选手体力不支倒地该如何？从寄存包裹到热身要留多少时间余量？等等。这些都需要选手提前有了解。
补给站喝水贴士：降速但不停留，拿到水杯后尽量将杯口捏扁一些，会方便进水以及避免洒出，喝完后扔到赛道旁或者垃圾箱里，留意人流量，如果人数较多可到后面的补给桌拿水，避免拥挤在最前面的补给桌前。尽量不要直接拿一瓶走，容易浪费不说，拿着水跑也是增加负担。
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