最有效的催乳食谱
催乳的食物有很多，产妇可以根据自己的口味选取催乳菜谱。
花生猪蹄汤：猪蹄2个、花生150克，盐、味精适量。将除去蹄甲和毛的猪蹄洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。花生益气、养血、和胃；猪蹄补血通乳，可治产妇产后乳汁缺乏。
米酒豆腐汤：豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
此外，以下这些食疗方法也可尝试。鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤；鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃；炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥；冬瓜皮煮鲢鱼或鲫鱼；黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
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