2.可以适当在家里做一下颈部热敷治疗，对缓解颈椎病有一定的帮助。
3.空闲时做伸颈锻炼，每次15～30分钟，尽量将颈伸直，目视前方，头位正中；抬头挺胸收腹，作深呼吸运动。
以上的这些办法也就是针对初期颈椎偶尔疼一下，颈椎问题还不严重的患者，因为这些患者或许还没有真正形成颈椎病，或者是轻度颈椎病！
如果说你的颈椎已经到了比较严重的地步，比如说有以下症状时：颈椎痛，酸，胀，并伴随手麻，头晕，头昏，有或者时带有肩周痛或脖子僵硬。那么你就需要重视起来了，颈椎病如果不及时治疗，可能导致一生都治不好，很影响今后的工作生活！
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