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全套瑜伽,先保存,有时间就自己练练(2)

http://www.it09.cn 时间:2016-11-17 12:46来源:搜狐媒体

  2.呼气,左臂前伸,左手抓住右脚脚趾,上身转向右边,将右臂收向背部,将右手揽住腰的左侧。

  3.吸气,然后呼气,同时头部和上身躯干尽量向右转,保持20秒自然呼吸,换另一侧。

  

  三角转动式

  做法:

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