其次是要有充足的睡眠，每天要好好休息。
专家建议，女性每天最好保持8小时左右的睡眠时间，而且最好是不要熬夜。健康的身体离不开规律的作息习惯，每天十一点到一点，是人体肝脏的排毒阶段。如果在这段时间内得不到休息，人体内的毒素就无法及时排出，这也是会影响到女性的乳房健康的。所以，进入十一点后，就要尽快休息，而不是经常熬夜，损害身体健康。
再次是穿戴适合的胸罩。胸罩是女性的第二层肌肤，因此胸罩对于女性的乳房健康是十分重要的。
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