瘦小腹第二招：3个拉伸动作 快速瘦腰腹
1、放松腹部整体的紧张感，燃烧脂肪：俯卧，两肘弯曲，横向置于胸部两侧。
慢慢将上半身抬起，胸腔部位与地面垂直，视线朝上。拉伸腹直肌10秒。重复3次。
感到困难或者腰痛的情况下，上半身抬起至肘部垂直即可。
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