如果没有时间去健身房，这几个动作照样练出腹肌(2)

　　2

　　仰卧交替摆腿

　　主要刺激腹肌下半部

　　▼

　　3

　　倒V字支撑

　　向上时吐气，向下时吸气

　　▼

　　4

　　张臂触脚

　　展开时腿要伸直

　　▼

　　5

　　侧身核心训练

　　可以练习到腹外斜肌

　　注意屁股不要太低或太高

　　▼

【免责声明】本文仅代表作者个人观点，与IT09数码网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请联系本网将迅速给您回应并做处理。