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健康 | 了解危险因素,对脑卒中说“不”(2)

http://www.it09.cn 时间:2016-10-30 00:29来源:未知

  

  刘威

  刘威提醒您,预防脑卒中要注意以下几点:

  1

  慎用空调:炎热夏季,室外温度很高,突然进入温度很低的空调房,人体表血管会迅速、大面积收缩,血压波动剧烈,导致诱发脑卒中,再热的天气,空调的温度不能开得太低,应调在26度左右。

  2

  饮食均衡:饮食要控制高脂肪和高胆固醇的摄入,可多食西红柿、青菜、苹果等新鲜蔬菜和水果。另外,适量食用黑木耳和燕麦片,对降低血黏度、胆固醇有较好效果。

  3

  保证充足睡眠:天气炎热,很多人晚上休息不好,而且夏季人体也容易犯困,最好每天午睡1小时,因为午睡期间血压会下降、心率会减慢,可降低发生脑卒中的几率,生活要规律,晚上要早睡,不要熬夜,要学会释放工作或心理压力。

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