说明：
1. 这是一种“循序渐进，持之以恒”的尝试回忆记忆法。养成“定时、定量、定问题”进行四轮复习的习惯，就掌握了打开知识宝库的金钥匙。
2. 复习一小时（也可延长或减少）。表中的数据是据此分配的时间（分钟）。
3. 每小时复习四个量次，用若干分钟（即X）回忆出第一个，用 2 分钟回忆出第二个，用 10 分钟回忆第三个，用 40 分钟复习或学习第四个。 当进行第四个时，第一个已进行了四轮复习，达到长时记忆。
4. 根据时间和个人状况，量力确定每次复习内容量（可以篇、段、若干单词、某些问题为一个量次）。
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