据麦迪格国际近视矫正中心工作人员表示,随着智能手机普及,如今的人们似乎已经离不开它。上班路上刷朋友圈、下班回家追剧、临睡前刷微博……
“手机党”,你离眼病还有多远
“如今的人们已经和手机形影不离了,由此产生的眼部疾病尤其是近视多发,是该引起人们高度重视的程度了。”麦迪格国际近视矫正中心工作人员忧心忡忡。相信,许多年轻人也已经意识到手机带来的种种问题,但要想彻底放下手机似乎也很难。
随着智能手机的普及,很多年轻人产生手机依赖症,习惯在睡前刷微博、看朋友圈,却迟迟不肯睡觉。当然了,小白我也不例外,玩手机虽然能带给我们不少的乐趣,但是,您知道睡前在床上躺着玩手机的危害吗?另外,手机有辐射,减少眼部压力又有何妙招?我们一起来看下吧,让我们玩的愉快的时候又可以对眼睛伤害小一点。
在黑暗中看手机,对人的眼睛确实有很大的危害。手机屏幕产生的辐射,对人的眼球表面产生刺激作用,引起干涩和流泪等症状。长期处在一种特定光亮环境下,人眼就会适应这种特定的光亮环境,突然的黑暗或者强光的照射都会影响到人的视力,人的眼睛需要时间去重新适应,这就造成短暂性“失明”。特别是青少年不要长时间的使用平板电脑或是手机,电脑或手机光的刺激很强,干涩和流泪就已经是眼睛不健康的警示信号,长时间的不健康状态就容易引发疾病。连续使用电脑和手机应保证在1小时以内,并增加户外活动,多看看远景,同时避免躺着看、窝着看,做到眼睛疾病早发现早就医。
晚上玩手机如何把伤害减到最小呢
晚上玩手机眼睛危害大,可能是你姿势不对,下面的护眼绝招,习惯睡前玩手机的年轻人千万不要错过哦!晚上躺床上看手机,尽量把手机灯光调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,不会自己转弯,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。
莫要侧身玩手机 千万不要身体侧躺着玩手机!左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差!!枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以,为了我们的眼睛真的千万不要!
莫要仰卧玩手机 不要俯卧状态玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
正确姿势 最好的方法是仰着玩手机。这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。另外,晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黑,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色调,不要用暖色调的颜色。
不要长时间玩耍 晚上尽量不要玩超过一个半小时!人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了(人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了)记得把浏览器字体调大些!
最晚到11点 晚上玩手机的时候不要开着小台灯,开就开大灯,晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。还是建议大家11点前入睡,在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了,然后眼袋会变黑,需要热敷很久才会好一点。
【免责声明】本文仅代表作者个人观点,与IT09数码网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请联系本网将迅速给您回应并做处理。