健康功效
带鱼：补虚、解毒、止血
青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀
食材用料
| 带鱼一条相克食物 | 青蒜一栋 |
| 姜、蒜适量 | 油、料酒、生抽、盐适量 |
| 白胡椒粉、椒盐粉适量 | 白糖、鸡精、水适量 |
红烧带鱼的做法
1.把带鱼洗净切段，准备好辅料。
2.先把带鱼用料酒和白胡椒粉、椒盐粉腌制10分钟。然后热锅凉油中火烧至7成热改小火，用用筷子夹住带鱼正反面在干面粉里蘸一下后，下油锅里小火慢慢炸。
3.把每块带鱼蘸上干面粉放入油锅里小火慢炸。
4.当两面都炸至金黄取出用厨房用纸垫好的盘子里备用。
5.然后再起油锅把葱、姜、蒜煸香后，加入适量的生抽、料酒、白糖、开水拌匀调成红烧汤汁。
6.然后把带鱼放入汤汁中火煮6分钟，让汤汁入味到带鱼中去。
7.当汤汁快收好时开盖加青蒜叶和鸡精快速翻炒1分钟即可。
8.收汁完后即可装盘享用美味红烧带鱼了。
